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我得了轻微抑郁症,怎么办?

轻微抑郁症怎么治——轻微抑郁症的非药物治疗。 1.治疗轻微抑郁症要做最感兴趣的事。 如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫...

轻微的好办,不要太担心。这里推荐几个办法: 1,多运动,每天保持,但不必苛求运动量,慢悠悠跑个一百米也是运动。主要是保持,使身体逐步健康、美丽、清爽起来——身心一体,你的心也会跟着变得健康、美丽、清爽。 2,节制饮食。但这一条是建立...

有轻微的抑郁症不需要吃药,可以看心理医生,也可以自我心理治疗。 抑郁症的自我心理疏导: 1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活...

我今年30岁。我曾是个很忧郁的人,而且极怕与人交往,见到人不会说话,也不敢看别人的眼睛(这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”)。这使我在中学,大学期间几乎没有什么朋友,常常一个人独来独往;毕业工作后,在公司也没什么朋友,许多员工喜...

抑郁症应该是一个“三位一体”的心理疾玻也即是生物部分、社会部分、心理部分三个方面的综合因素造成的问题。但每个人的具体情况不同,所以主导因素也不同。我们用1代表生物学因素,2代表社会学因素,3代表心理学因素,可以把抑郁症患者分为四种类...

1、运动锻炼,像瑜伽、慢跑之类的有氧运动,能够有效的缓解人的抑郁情绪,使人全身的肌肉放松,从而减轻患者的病情,而且,户外温暖的阳光也可以使人的情绪平稳,温暖的阳光总是一种舒服轻松的感觉,在阳光下,人的心情会变好,烦恼和担心会被缩...

精神分裂症的诊断是以临床症状为基础的,所以精神症状对识别本病具有决定性意义。 Bleuler将本病的症状归纳为基本症状和附加症状两大类。前者可出现于任何病人和疾病的任何阶段,但有时很轻微不易引起注意;后者则仅见于部分病人和疾病的某一阶...

抑郁症是一种常见的精神病,主要表现为悲观、绝望、烦躁,饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,有自杀念头,对履行社会职责有抵触感,极度疲劳感,反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状,应尽快找专家就诊咨询,以便得到及时治疗。另外...

遵照以下14项规则,抑郁的症状便会很快消失。 (1)必须遵守生活秩序。 与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,以此从稳定规律的生活中领会自身的情趣。 (2)留意自己的外观。 身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打...

绝大多数人都认为抑郁症是矫情病,都是吃饱喝足后瞎想造成的 当你有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振、睡眠障碍时,相当于你的大脑是一部生锈的汽车(零件没有缺少)。之所以做这个比喻,是为了说明:抑郁是可以治愈的,至少没有人们...

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